MykHatha Yoga
med Linda

MykHatha yoga er åpen for alle nivåer, og den er basert på klassisk hatha yoga men tilpasses alle nivåer og er mykere og roligere i undervisningsformen, samt at den avsluttes med en ekstra god ledet avspenning. 

MykHatha yoga vil inneholde kort avspenning i starten,  pusteteknikker, myke solhilsen, asanapraksis (yogastillinger) og avspenning på slutten.  

Vi holder gjerne stillingene over litt tid, og  bruker pusten bevisst for å korrigere og gi slipp på spenninger i kroppen. Samtidig  blir man sterkere og mykere. Mellom hver stilling ligger man i hvilestilling. Dette for å gi slipp på den stillingen man gikk ut av, og klargjøre for neste.

Variasjonen mellom aktivitet og hvile, gjør at man vil kunne kjenne på ro og harmoni i kropp, sjel og sinn etter timen.

Du vil få økt muskelstyrke, økt bevegelighet og stimulere blod og energi gjennomstrømning i kroppen. I tillegg vil du lære enkle avspenning og konsentrasjonsøvelser. 

Velkommen til en helhetlig yogaklasse hvor du får dykke ned i yogaens vidunderlige verden.